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按摩瘦肚子法专治腹部上多余赘肉

发布时间:2019-11-20 19:22:29 阅读: 来源:墙贴厂家

肚子上的赘肉多怎么办,一个字:减!那么到底要如何减才能平复凸起的小肚子呢?中国减肥网小编为大家推荐一套按摩减肚子的方法,行之有效,尤其是针对于肚子上赘肉多的白领超级有效果。这个按摩减肚子的方法不论在什么时候都能做,是不受时间和地点限制的,只要你有时间就按摩按摩,不仅仅能促进血液流通,同时还能有效排毒排便。

按摩减肚子手法:

腹部按摩减肥手法可用二指叠按法,即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法即两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,有手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

摩腹时,取仰卧位,裸露腹部,双手垂叠按于腹部,以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈,使腹部有发热感及舒适感。以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴,每穴持续压1分钟,以不痛为宜。点按天枢穴时,先点右侧后点左侧,重点在左侧,手指下有动脉搏动感,并觉两腰眼处发胀,有寒气循两腰眼下行,松手时,又有一股热气下行至两足。

推腹时,两手手指并拢伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌贴腹部用力向前推按,接着左掌用力向后压,一推一回,由上腹移到小腹做3次-4次,再从左向右推3次―4次,以腹部微有痛感为宜。

按摩减肚子的手法很是简单,但是注意手法一定要到位,在按摩的过程中一定要注意自己的身体反应。把握住身体的各个穴位,只有按摩运动到位才会有减肚子的效果。

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