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腰椎间盘为什么会突出?

发布时间:2022-06-29 14:41:59 阅读: 来源:墙贴厂家
腰椎间盘为什么会突出?

一般来说,腰椎间盘突出症的高发人群是中老年人,但现在腰椎间盘突出症也越来越年轻化。日常生活中不少中老年人一感觉腰部不舒服,就怀疑是腰椎间盘突出症。那么接下来就了解一下腰椎间盘突出的原因是什么?又如何预防腰椎间盘突出呢?

一、腰椎间盘是什么

椎间盘位于腰椎椎体之间,对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲作用。它的中间是髓核,含有85%的水分,质地像果冻,外面有纤维环包裹。

二、腰椎间盘突出的原因

随着年龄的增长,髓核的水分减少,弹性减弱。包裹它的纤维环也出现磨损和裂缝,果冻状的髓核就会从裂缝被挤压出来,压迫到一旁的脊神经,患者就会感到腰背或手脚酸麻、刺痛、无力。中老年人由于年龄增大引起腰椎间盘的退行性改变,容易患腰椎间盘突出症。另外年轻人因为久坐、长期伏案、经常开车、缺乏运动等原因,腰椎间盘也容易突出。

三、如何预防腰椎间盘突出症

1、运动前先进行腰部的各种准备活动,使肌肉灵活起到保护作用。

2、抬东西时,采用正确姿势,用腿的力量将重物抬起,以免造成腰部损伤。

3、经常加强腰背肌的锻炼,增强腰部肌肉力量,以减少腰肌损伤风险。

4、弯腰拿东西时,应该弯腰保持直立,然后蹲下去。捡东西时,上身直立蹲下。

5、腰部已有损伤的人,需注意保暖,以免遭受风、寒、湿的侵袭诱发损伤。

一般来说,大多数的腰椎间盘突出症患者都可以经非手术治疗缓解或治愈。轻微的腰椎间盘突出症患者,经休养、药物及康复治疗大部分都可改善。此外,平时保持正确的坐姿,选用有椅背支撑的椅子,椅子上加用腰垫以增加支撑力都有利于腰椎间盘突出症的康复。

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