能巧除心脏垃圾的八种食物
发布时间:2020-03-04 12:20:54
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能巧除心脏垃圾的八种食物
能巧除心脏垃圾的八种食物 能巧除心脏垃圾的八种食物,心脏是人体的发动机,是支撑各个器官的源动力。只有心脏健康了机体才会正常发挥各大功能。但是由于现在环境污染日益恶化,不少废弃物进入体内,长久下去心脏会被“垃圾”堵塞,从而影响机体功能。那么如何清除心脏里的“垃圾”营养学家认为,下面能巧除心脏垃圾的八种食物,一起来看看吧。
能巧除心脏垃圾的八种食物
1、鱼类
比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,特别是海鱼,其ω-3脂肪酸含量较高,能增加血液中“好”的胆固醇,协助清除“坏”的胆固醇。研究表明,这种脂肪酸还能减少中风的危险,这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸,这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。
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