女性怀孕后脚肿怎么办【消息】
发布时间:2020-09-16 19:20:29
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女性怀孕后,身体抵抗力下降,再加上受到各种生理变化的影响,自身会出现许多不适症状,比如脚肿就是困扰许多准妈妈的不适症状之一。事实上,怀孕后脚出现水肿是正常的生理现象,准妈妈可以通过一些方法来有效缓解。
怀孕后脚肿怎么办?
女性怀孕后之所以会出现脚肿的症状,有可能是因为全身的毛细血管床数目增多,管径增粗,导致脚肿的症状;也有可能是女性怀孕后,血容量不断增加,加大了心脏排出血量而导致脚肿。要想有效缓解孕期脚肿症状,准妈妈需要做好以下几件事:
保证睡眠
孕妇久坐久站都容易加重身体水肿症状,因此,准妈妈们应得到充足的休息,保证高质量的睡眠。此外,虽然准妈妈们需要充足的睡眠,但也不可忽视运动的重要性,准妈妈们应适当进行运动,让血液循环更加顺畅,这样才能更好的缓解脚肿症状。
调整饮食
盐分摄入过多,会加重水肿症状。因此,准妈妈们想要缓解脚肿的症状,就应该控制好盐分的摄入量,少吃或不吃含盐量较高的腌制品。此外,准妈妈们应多吃富含蛋白质和铁等微量元素的食物,如肉类、蛋类、奶类及其制品,大豆及其制品,动物肝脏等均有助于缓解孕期脚肿症状。
除了上述两点以外,准妈妈们也可以自己或让让老公帮忙按摩,来预防和消除水肿症状。总而言之,怀孕是一个比较漫长而艰辛的过程,准妈妈们这段时间内应做好孕期保健,让小家伙更健康地成长。
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