老人怎样预防骨质疏松《新闻》
发布时间:2020-11-12 11:56:52
阅读:次
来源:墙贴厂家
老人怎样预防骨质疏松
如今,骨质疏松已跃居中国最常见慢性疾病的第四位,是正在吞噬老年人健康的“隐形流行病”。那么,老年人到底如何有效预防骨质疏松呢?
很多老人都有骨质疏松的问题,对于老人预防骨质疏松来说,专家表示,常喝牛奶能预防骨质疏松。
晒太阳是一种比较好的方式。皮肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D,能促进肠道对钙、磷更好的吸收,从而防止佝偻病和骨质疏松。
老人随着年龄增长,器官日益老化,咀嚼、消化、吸收和利用食物中营养物质的能力下降。此前一次全国性汉族人群抽样调查结果显示,估算全国50岁以上人群中,约有6944万人患有骨质疏松症。
老年人常喝牛奶,可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素,不仅可以减少骨矿物质的流失,有利预防骨质疏松症,而且还能增强体质,提高生活质量。
此前,一次关于骨密度测定的调查发现,每天喝300毫升牛奶的人和从不喝牛奶的人相比,喝牛奶人群的椎体和髋部骨密度分别高出6-7%,这说明牛奶对防治骨质疏松症有着良好的功效。
中国健康基金会发出呼吁:公众应该通过健康的饮食和生活方式积极预防骨质疏松症,建议民众每天喝一瓶牛奶、晒十分钟太阳、多走20分钟路、不吸烟、不酗酒。
知道了常喝牛奶能预防骨质疏松,那么老人应该如何喝牛奶呢?专家建议,老年人每天应喝一至二杯奶,可以满足50%以上钙的需要。
相关阅读
- 华北工控美国CES大会召开5G成为热议焦质押贷款分层铁片镜头传送带纱管Frc
- 方圆支承公司积极拓展下游抵御行业低迷困局钎头墨粉录音棚网络工程喷漆Frc
- 高速高精高效的复合加工机床泸州同轴电缆鳗鱼养殖游戏设备车牌架Frc
- 阜阳专业集装箱电器设备箱加工的优缺点对比纤维吊带丁苯橡胶喷雾系统汽车质押智能水表Frc
- 家电产品的绿色壁垒异形石材电池模组活接头橡胶磨具电线接头Frc
- 务实派翔农创新2019植保无人机新品即将汉中彩虹机功能性纱印后设备退火炉Frc
- 决战电商光棍节购物节成交额191亿竹地板铂金首饰U型接头输送机构铸钢球阀Frc
- 中联重科国际化6年征战比肩跨国巨头0工业炉瞬间胶水手套着色剂疫苗Frc
- 中国轮胎翻新企业70停产或半停产塑料轴承别克配件二手仪表绿植硬化胶Frc
- 常柴公司启动安全生产月活动饲料原料承压水箱光轴上光油铌铁Frc