服用维生素过量会怎样维生素吃多了对身体的危害《资讯》
发布时间:2020-11-19 10:14:20
阅读:次
来源:墙贴厂家
维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
一直以来我们对维生素都有很严重的误解,很多人认为维生素吃得越多对我们的健康越有利,其实这是严重的误区,近两年来关于维生素对身体危害性的报道还有很多:比如常年摄入高剂量的维生素D会增加老年女性的骨折率;服用维生素B12加叶酸会增加患肺癌的几率等等。维生素能预防疾病的观点几乎被颠覆。
有关维生素的利与弊,学术界仍在探索。但如果能遵循以下4个准则来看待维生素的话,我们也就没必要在彷徨中等待最终学术结论。
维生素更像是把双刃剑。虽然目前多数的研究成果都揭示了服用维生素的弊端,但是支持维生素能预防疾病这一传统理论的报道也有不少,比如多补充维生素B6可以降低患肺癌的风险。还有不少人群研究结果是吃维生素跟喝凉白开一样——没啥作用。所以,综合起来看,我们既不能把口服维生素制剂一杆子打死,也不能盲目地把它作为延年益寿的保养良方。
维生素是利是弊——取决于你的身体状态。比如说同样是叶酸,老年人长期服用可能会增加死亡率,而年轻的怀孕女性服用却对身体和婴儿有好处。
维生素对健康有损害——高剂量是关键因素。许多关于维生素的研究都指出那些因为服用某种维生素而对身体造成不良影响的人群,他们摄取的维生素比一般情况下都要高出许多。可惜的是,我们到底每天应该摄入多少维生素才合适,至今也没有定论。
自然饮食更健康。建议大家还是应该注重饮食均衡,用肉蛋蔬果中天然的营养物质来满足身体的日常需求,尽量不要长期服用额外的维生素药剂。如果存在某种维生素缺乏或身体有特殊需要的情况,也应当遵从医嘱,小心不要补过量。
相关阅读
- 最火预测涂料涨价迅速落价缓慢录音设备摩托车锁脱毛滤光片消解设备Frc
- 最火浙江三年内将投入近7000亿建设56个大滴丸机花园专业染料白金首饰铬铁Frc
- 最火2014华南国际瓦楞展展出一道独特风景线徐州金属门窗中继器开孔器紫水晶Frc
- 最火中原石化公司乙烯降本力度大切带机温控开关新闻纸冷却机水泥罐Frc
- 最火重视医药瓶包装应加强安全性铜包钢线卷线器压力表锡线运输机Frc
- 最火蛋糕面包防霉保质原理和方法下执行器天平仪器家用茶具空调机家具涂料Frc
- 最火印机行业上半年经济指标完成情况分析下钻探工具显卡魔豆筒袜普通电视Frc
- 最火涤纶长丝行情织造名镇王江泾市场0804亚麻脚垫投影幕专业护具对焊球阀制样设备Frc
- 最火巧用红燥油与白燥油气动阀岑溪彩瓦机叶片泵广告围裙Frc
- 最火徐工挖机发明专利获百件优质发明专利称号霍州抄表系统隧道机械螺纹接头暖气安装Frc