高血脂的“冤家”发现了,6种食物坚持吃
发布时间:2022-07-06 13:55:14
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高血脂的冤家发现了,6种食物坚持吃
据调查,中国成人血脂异常总体患病率高达40.40%,其中大多数为高血脂患者。血脂过高时,会增加患上心血管疾病的几率,比如冠心病以及动脉粥样硬化,所以必须要正确应对高血脂。血脂高了怎么办?别怕,6种食物是高血脂死对头,要多吃
苦瓜里面含有很多的维生素和膳食纤维等物质,常吃可以保护血管,促进血液循环,降低血液浓度,防止血管垃圾过多,可以起到清理血管垃圾的作用。
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黑米这种粗粮也是蛮有营养的,同时黑米中还含有丰富的青花素,而这种抗氧化物质则会起到抗衰老、抗氧化的作用,一定程度的帮助到人体内的血管。
虾其中含有丰富的虾青素,这种物质是唯一一种能通过血管和大脑屏障的类胡萝卜素,类胡萝卜素可起到保护心脑血管的作用。
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大豆
大豆是脑梗的天敌之一。原因在于大豆富含卵磷脂,这种物质可有效清理血管的垃圾,降低血液中的胆固醇含量,还具有预防高血压、冠心病等功效。
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荞麦,属于五谷之一,很适合血脂高的人食用。因为乌麦当中含有丰富的亚油酸、芦丁等多种活性物质成分,对抑制甘油三酯以及胆固醇的生成有很大的帮助。
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