上班族适当“拉筋”治疗亚健康
现代人由于缺乏运动和不健康的生活习惯,常常年纪轻轻便会病痛不断,处于一种“亚健康”状态。如果你常感觉到腰颈酸痛,手脚麻痹,身体机能爱出小状况,从中医学的角度来看,这很可能是“筋缩”的缘故,每天花上几分钟“拉筋”锻炼,让血脉畅通,自然病痛全消。
不良生活方式使“筋缩”提前到来
什么是筋缩?
在医学古籍中,古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等,筋缩是其中之一,但其涵义和解释并不清楚,对于这些病症的临床记载并不多,中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称,西医统称为肌腱、韧带、腱膜等;缩,有收缩和痉挛的意思。简单来说,筋缩就是筋的缩短,因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋,从颈部开始引向背部,经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋,它就像经络穴位,并无有形的位置,但当你接受治疗时,就体会到这条筋的存在。
人为什么会筋缩?
人是动物,过久不动则易筋缩。当筋受伤后,会产生反射性的收缩和痉挛;久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了,多数人使用电梯、汽车,令运动量大大减少,筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们,尤其是老板,连一杯水都要职员送到手上,所以筋缩的可能性大增。
从前筋缩多数发生在老年人身上,但近十几年间电脑普及,几岁大的小孩就玩电子游戏机,年长些的玩电脑,坐的时间长了,姿势不正确,电脑的摆放位置不适当,电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动,背腿的筋肌遂渐渐收缩,日久便会造成腿的筋缩。比如一位八岁小孩,全身都错了位,常常对母亲说手脚感到麻痹,周身不舒服,时哭时吵,家长也不明原因。职业司机也是高危一族,因为他们整天屈膝坐在狭小的车厢内,筋骨难以伸展,背、腿的筋肌容易收缩,造成筋缩。
爱运动的人为何也会筋缩?
有人不明白,他们几十年来经常打球、游泳,为什么还会有筋缩呢?
首先,你做运动前是否先做热身运动?其次,你是怎样做热身运动的?是否认真做了拉筋舒展运动?大部份人都说没有做热身运动,只是随便动动手脚、挥挥手臂,几分钟了事,其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动,到了运动场只是再松一松。第三,有些运动动作过于单调重复,某些部位频繁运动,而其它部位不能平衡,比如高尔夫、网球;另外,游泳时如果水温太低,也容易引起筋缩。
“筋缩”症状最易被忽视
成年人即使有筋缩,一般对生活短时间内不会有太大影响,所以感到腰、背痛时也不会太在意,其实这正是筋缩的先兆,也是身体机能出问题的预演。往往,很多大病的征兆就这样潜伏下来了。
筋缩的症状主要有哪些呢?最常见的有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉。有时会引致脚跟的筋有放射性牵引痛,步伐开展不大,要密步行走,髋关节的韧带被拉紧,大腿既不能抬举也不能横展。筋缩人的站立姿势很特别,屈膝、屈髋、胸部微微向前倾,臀部则微微向后,不能站直,走路时步伐无法开展。
筋缩”症状归纳起来如下:
1.颈紧痛;2.腰强直痛;3.不能弯腰;4.背紧痛;5.腿痛及麻痹;6.不能蹲下;7.长短脚;8.脚跟的筋有放射性的牵引痛;9.步法开展不大,密步行走;10.髋关节的韧带有拉紧的感觉;11.大腿既不能抬举亦不能横展;12.转身不灵活;13.肌肉收缩/萎缩;14.手不能伸屈(手筋缩短);15.手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感,活动不顺。
治疗皮炎的偏方有什么呢有效治疗胰腺瘤的偏方
治疗多动症期间家长要做什么
新生儿溶血的病因有哪些
- 8月10日苯胺商品指数为4085轻质纯碱标准电缆高平全站仪公关咨询复合管Frc
- 2月17日国内塑料ABS最新出厂价格汽车贴膜润滑设备蝶型螺母信封印刷微型轴承Frc
- 上海凯泉助力景泰川电灌工程大型泵站更新改掺铒光纤酒店餐具免疫血清祛痘碎纸机Frc
- 两会之行业动态网购包装需尽快规范化海伦亚硫酰氯荣威配件ABS合金管件Frc
- 凯斯盛装亮相国际减灾与应急管理研讨会0柔性电缆冷却器气弹簧涡卷弹簧切菜机Frc
- 交易快报调整向下仓单后市预期偏空清镇一体机进口水根茎蔬菜充填机械Frc
- 山西2013年淘汰造纸落后产能91万吨0混纺座套鸡西透镜印花烘道塑封机Frc
- 沉淀行业经验分享行业智慧华印传媒携专利给抛丸设备洒水喷头注油器烫金加工油脂设备Frc
- 深圳无证废品加工厂被清空最高将被罚80万投影机靴裤冷饮水箱丝绒手套抗爆剂Frc
- 方圆支承力攻新能源领域接单能力增长0沙河结构胶水真空玻璃防爆灯具石材机械Frc