益生菌数量多能确保大便通畅

益生菌数量多能确保大便通畅

肠道是人体消化吸收营养的主要部位，同时肠道内又寄居着数量惊人的各种细菌及大量的细菌代谢产物等。这些寄居在胃肠道内种类繁多的微生物（细菌）称为肠道菌群。肠道菌群包括有益菌（双歧杆菌和乳酸杆菌等）、有害菌（包括产气荚膜棱菌、拟杆菌等）和兼性菌（肠球菌、肠杆菌等），在正常情况下，肠道内的各种菌群基本处于稳定平衡状态。当人体中益生菌在数量上占有优势时，就有利于人体保持健康；当处于劣势时，腐败细菌等有害菌占上风，菌群平衡遭破坏，就会引起疾病。

肠道菌群平衡才能健康

乳杆菌和双歧杆菌是人肠道中有益菌的代表，通过调节肠道PH值，营造抑制腐败菌增殖的环境，从而减少腐败物质——毒素的产生。

肠道益生菌能够抑制病原菌和调整正常肠道菌群、抗癌、提高免疫力、调节血脂，抗腹泻与防便秘，，分解腐败物质，以及合成维生素，促进矿物元素吸收，合成非必需氨基酸，参与糖类和蛋白质的代谢等等。乳杆菌还可促进牛奶等乳制品中的乳糖代谢。

这些营养物质对人类的健康有着重要作用，一旦缺少会引起多种疾病。

益生菌数量多大便才通畅

一个健康的肠道是和里面有益的肠道菌群密不可分的。在健康条件下，肠内菌群中的有益菌占优势，其代表如双歧杆菌、乳杆菌等，能够维持良好的肠道菌群状态。正常粪便含有70—80%的水份，这些水份的保持就得益于肠内菌群的附着和存在。所以维持身体的健康，保持肠内有益菌占优势是十分必要的。

如果在肠道中没有肠道菌群（比如吃了抗生素把肠道菌群大部分都杀死了），粪便中也就没有了菌群和水份的完美结合，粪便又干又硬，便秘就在所难免了。

益生菌帮你缔造“吃不胖”体型

欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平。所以如果肠道益生菌水平高，那么你就是令人羡慕的易瘦体质。

年龄越大，有益菌数量越少，有害菌数量增多

肠道菌群随年龄增大会有所变化。健康乳儿中，双歧杆菌约占肠道菌群的98%，主要为婴儿双歧杆菌；成年后不仅双歧杆菌的菌量减少，菌种也不同，主要为青春双歧杆菌；进人老年后，有些老年人检测不出双歧杆菌，即使检出，菌数也很少，而产生硫化氢和吲哚等有害物质的芽孢杆菌类增多，肠道腐败过程较快，有害物质产生也较多，这些物质被吸收后又加速老化过程。