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【新闻】揭开代餐减肥神秘面纱让你健康减肥不盲从

发布时间:2021-01-08 09:42:50 阅读: 来源:墙贴厂家

一、什么是代餐减肥?

代餐是一种方便于日常食用或饮用的营养均衡产品,其卡路里含量一般低于普通饮食(一般含200和300卡路里)。代餐通常以牛奶蛋白质做基础,其所含的维他命和矿物质约为每日推荐浓度的25%。

代餐的产品有许多型态,如:饮料、奶油冻、汤、清淡食品、水果调味奶制甜点、优格、巧克力或谷类棒等。

二、代餐减肥的原理在哪里?

代餐都具有高热量、易饱腹的特点。它是完全餐,也是卡路里控制餐的一种,目的是要取代每日的一次主餐,且其所含的热量比普通餐少,一般人一餐热量摄取约500~1000千卡,而利用代餐者,可以依说明书将热量正确地控制在150~500千卡左右,执量摄取小于需要量。所以,它是保持体重或减重的实用好方法。若能正确使用,将能非常有效地达到控制体重效果。

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